牛杂适当食用有益健康 牛杂的营养及其吃法_0toutiao

2019年03月14日 来源:
  很多人会对动物内脏退避三舍,其实很分泌物增多是怎么回事
多动物内脏具有鲜为人知的营养价值,适当食用更加有益于健康。而英国《每日邮报》近日载文,刊出“牛杂的营养及其吃法”儿童止咳化痰药排名,想吃的或者喜欢吃的不妨都来看看!  1、牛肝。牛肝含铁量比牛肉还高宝宝咳嗽呕吐是什么原因怎么办。1份(150~200克)牛肝或鸡肝可满足女性每日铁推荐量的75%。吃牛肝的另一大好处是补铜,铜对大脑发育、强壮骨骼和增强免疫力十分重要。体虚的人和老年人可常吃牛肝。英国营养专家罗伊·克莱文建议,肝脏可与洋葱等蔬菜一起炒着吃。鼻塞头痛吃什么
s/20140301/201403011425063321.jpg"style="height:337px;width:430px;"/>  2、牛肾。1份牛肾(牛腰子)蛋白质含量与牛排相同,还可满足女性铁的鼻塞流鼻涕上火怎么办
一日需求量。牛肾脂肪含量仅为4%,比牛排更低,同时它还是硒的食物来源之一,而硒有助保护甲状腺功能,并预防人体组织受损。牛肾吃法随意,通常炸、烧、烤等都可以。  3、牛心。牛心蛋白质含量比牛肾更高。牛心是全瘦肉,含有丰富的B族维生素。一份牛心可满足男性一天所需的铁(女性为一半),和1/3的锌需求量。牛心适宜炖、炒、焖等多种吃法。  4、牛肚。牛肚是很好的减肥食品小孩感冒咳嗽吃什么药,因为其脂肪和能量都相对较低。1份牛肚仅含49卡路里的热量。牛肚的钙含量很高,100克中含钙52毫克。牛肚炖着吃。宝宝反复高烧怎么办手指戳伤怎么固定小儿退烧按摩手法
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